女性のための整体MIYABI |
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女性のからだ 骨盤・子宮・生理痛など女性 のからだの症状悩みなど 骨盤の歪みチェック 体調や姿勢の良くない人は チェックしてみましょう 骨盤ストレッチ 正しい座り方、骨盤の歪みを 整えるストレッチ ブログにリンク 日々の出来事、お休みのお 知らせなど。 サイトマップ 女性のための整体MIYABIの ホームページの内容が一目 でわかる！ リンク いろいろなページをご紹介し ています。 目黒区 整体 目黒区のいろいろな情報を ご紹介しています。 ご予約は今すぐ お電話で・・・ TEL03-3713-2618 女性のための整体MIYABI 目黒区鷹番３−７−１３ 営業時間 10:00〜19:00 （最終受付） 定休日 水曜日、他２日 ※土、日、祝も営業 |
| 女性のからだ −女性のための整体− |
| 骨盤の歪みチェック 骨盤の歪みチェック1 □椅子に座った時、左右どちらかの膝が前に出ている。 □パンツの丈を詰めてもらったら、長さが違ってた。 □左右の靴底のへり方が違う。 □スカートが左（又は右）にまわる。 □ぺたんこ座りがラク。 □横座りでやりやすさに左右差がある。 □足を組んでやりやすい方、やりにくい方がある。 □足を組まないといられない。 □足の裏を合わせて座ると左右の膝の高さが違う。 骨盤の歪みチェック2 目を閉じてまっすぐに立ち、その場で足踏み。 膝が腰の高さに来るようにして、手を大きく振って50回。 終わって目を開けた時、最初の位置より前後、左右にずれていたら 歪みのある人。回転してしまう人は捻じれの大きい人。 （中には1回転してしまう人もいるので、目を開けたらもとの位置？ 誰かに見ててもらいましょうか・・・） ★前後にずれてしまった人にオススメの体操 つま先とかかと立ちを交互に繰り返す。 最初は30回から連続100回を目指す。 （無理をせず、自分のペースでおこなって下さい） 最初は大変ですが、慣れてきたらなるべく大きく動かしましょう。 ※この体操は重心が安定してきて、頭に上がったままの気が下がり やすくなります。 自律神経を整える効果も！ ★左右にずれてしまった人にオススメの体操 足を腰幅に開いて、右にずれた人は右足（左にずれた人は左足）を 半歩前に出して、そのまましゃがんで垂直に起き上がる。 最初は10回から最終的に50回を目指す。 （無理をせず、自分のペースでおこなって下さい） ※左右の重心の歪み（骨盤の歪み）を改善できます。 |
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